Тамогуна (состояние застоя, энергия смерти) побеждается действием, верно нацеленное движение перетекает во всестороннее благосостояние (саттвагуна). Чтобы изменить свою жизнь, можно начать с маленьких действий, меняющих тело и разум.
Хорошо начать с физического уровня, а именно с физических упражнений: отжиманий, подтягиваний, приседаний, подъема гантелей. И, что очень важно, регулярного выполнения йогических танцев - каушики и тандавы - и, конечно, асан.
На уровне ума, нужно создавать ежедневный набор задач. Когда все распланировано, справляться с повседневными делами легко и эффективно, ибо нет ни сомнений, ни задержек, которые отнимают много душевной энергии. Если помимо повседневных задач ежедневно планировать одно-два действия, которые дадут движение вперед, а не просто будут сохранять и поддерживать прежний статус-кво, уже через месяц можно почувствовать ощутимый прогресс.
На духовном уровне нужно не просто садиться в медитацию дважды в день, но сверлить невежество интенсивной концентрацией. Внимание должно стать и острым и спокойным, почти неподвижным. Покажется, что в этом состоянии нет движения, но, на самом деле, оно есть. Будто мед, льющийся непрерывной струей, разум начнет переходить в высокое состояние.